除了肺炎你是否还“患”有节后综合征！

您好，欢迎访问抚顺市起源心理咨询室，我室的咨询电话/微信：189-4030-0372（09:00-21:00），如果有需要不要犹豫，可以随时联系我；

文：李海涛

主要症状：

1、生物钟紊乱

2、情绪低落

最近似乎我们一直在化情绪为食欲，除了吃，好像也就剩下吃了！但最近总是感觉吃不动、吃什么都没有味道，有木有？一般我们会化悲愤为食欲，这种短暂的应对手段可以缓解我们的情绪，让我们的情绪更加放松，但长此以往，这种应对方式就失效了，而且我们焦虑的源头还没有消失，除了暴饮暴食、饮食不规律，过度饮酒、熬夜都会造成我们的身体不适感，反之也会加重我们的情绪负担；

所以我们要调整饮食习惯，由于大家最近都蜗居，可以减少进食，每日两餐，少吃坚果类食物，饮食清淡，增加水果的摄入，桔子、香蕉，苹果、大鸭梨、草莓（草莓自由不是梦！）等，如果胃部真的不舒服也可以吃一些健胃消食片、山楂丸等，最后，要保持适当的运动，真的很重要！蜗居可以做做俯卧撑、 瑜伽、平板支撑等等，只要是运动就好！

有些人还会产生厌倦工作、单位、同事等，这可能是还没有走出放假氛围，我们可以多跟同事沟通、相互鼓励，这样可以从同事身上吸收一些正能量，还可以给别人一些正能量，让我们一天好心情！

还有一种可能是职业倦怠，自己是否喜欢这份工作？还记得自己的职业期待吗？职业目标是否合理？是否享受这份工作？如果我们没有找到原因，你可能需要找一位心理咨询师好好谈一谈！来给自己一些“正能量”了。