我（来访者）眼中的长程心理咨询！

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文：经典精神分析博客

Dr.M 医生说100次以上的像天方夜谭，正在人间的我只好现形提供一下我的感受了……匿名怕被咨询师瞧见，如果想详细了解的评论我，我会选择性私信你。

我是一个长长长程心理咨询来访者，而且是open ending，最近没有停掉的打算，这个回答下缺乏我们这种真的在做长程的人的回答。想了很久才来回答这个问题，不是要说服谁，而是想提供一些从心理动力学中受益的来访者的角度，告诉你我的长程咨询的过程（有点冗长）。国内心理动力学盛行，知乎一片倒心理动力学的，大家似乎都偏激了一点。

我目前心理咨询5年了，每周两次。世界排名前20的大学就读，智商税一般收不到我这儿。人目前在美国，也就是说我有充足的资源接触DBTCBT等等，学校医保还cover短程治疗的费用，然而我没用，一直跟着我博士以前的咨询师。很穷，咨询费比我吃饭的钱还多，平时最低消费。咨询师心理动力学流派，只是一个CAPA毕业的咨询师，没有高大上的简历，但是非常用心。

我去找他的时候，刚上大学时还在国内，性格非常孤僻（后来被诊断为人格障碍），严重失眠（出入精神科那种），最讨厌和人接触了，要是在去食堂或者回家的路上被同学叫住了，心里绝对会骂一生fu**。没什么朋友，和父母关系疏远，无法感觉到快乐等等等等各种问题。因为出现了严重的应激行为（后被精神科医生诊断为PTSD）主动找了咨询师。也没什么钱，只因为他肯给我低价咨询，CAPA高级组毕业，看着也顺眼，就跟了他。

真的是关系治疗啊……谈话没有框架（他说他有，然我没感觉到），每周都好像一个新的篇章，都是问我最近一周干了什么，梦了什么，聊联想，聊感觉，自然的聊到童年啊父母啊。他提供的就是倾听，诠释，帮我建立一些联系，提供一些新的视角。有时候聊到正high，小节就结束了。而下一次，只要我不提上次聊了什么，大家就好像忘了以前聊过什么一样，继续聊新的一周的话题。他对我说的任何话，都会严肃并饶有兴趣的听，光怪陆离的梦，恐怖的幻想，我不理性的思考blabla。尤其是梦，他对梦的解释常常让我很amazing，原来可以是这样的反应，似乎有些道理。我那时找他咨询，并不期盼他能治好我某些症状，我只希望有一个空间，有一个出口，有一个人能听我讲话。因为我没有任何朋友和渠道，让我讲这些话。

他也不催我，他说他在陪乌龟散步，我走多块都可以，他的作用是提供一个温柔安全的环境，并在适当的时候提供辅助和拐杖，给我一些新的思考和联系，帮你说清你说不清的话。用他的话说，精神分析的理念就是让你说出来，将潜意识里说不出来的冲突，用话语表达出来就好了。梦是表达，幻想是表达，但他们都得被你说出来。whatever I don't care, 我当时想的就不是你得治好我，因为我觉得我治不好，我只想用钱买一段关系，我在生活中没有关系……但我觉得“说出来就好了，如果一次不行，就反复说，带着感觉的说”的治疗理念，很玄妙，听起来有那么点点意思。

就这么走啊走啊大概两年后，我突然发现，我的生活有点不一样。我听到身边人对我的评价，居然是“这是一个性格很好，好相处的女孩”，我发现我会和父母打电话了，会跟他们哭，控诉他们以前怎样怎样对我不好，接着又说“没关系，我知道你也没有好的父母，你第一次也不会做父母，我现在不怪你。”居然有男生开始追我，OMG以前哪里可能，大家都说我脾气古怪。而且我居然有了好几个，常常叫我出去玩的朋友，而且和他们玩的时候，我真实地觉得开心，我觉得这个世界很值得。

当然我的生活一直有冲击，来自各方面的冲击和压力。我就跑去咨询室里哭，知道自己也不敢自杀，哭完了硬着头皮继续处理我的生活，就又活了一年。接着我发现，我慢慢开始以咨询师的腔调，对自己说话和对朋友说话。比如当朋友找我控诉压力大撑不下去的时候，我居然会说“别慌，生活的压力就是很大的，我们只能找事情调节自己。你可以去做一些你喜欢的事情做做，比如去散个步，每天只要有一小件，小小件的事让你觉得今天值得，比如看见一只可爱的野猫，那你今天就够活了。”这竟然是3年后的我说的话，竟然是一个曾经焦虑爆棚，半夜用头撞墙，自残到去医院的人说的话。

那时候我非常确定，我变得好多了，我从没想过会变成这样。就好像一棵树真的开始缓慢生长，非常慢，都让人察觉不到，可突然有一天就发现自己已经高了。而且是一颗非常实在的树，不是被人在一个月内拔高的随时会倒下去的树。我的好转，不是量表上测量出的好转，而是实实在在增强的心理韧性，更广的心理空间。我意识到曾经认为的那些独一无二的困难，其实是具有普遍性的。我也意识到了，生活就是非常痛苦的，我们只能寻找方式去减轻他。我开始尝试正念呼吸运动等等以前我看不上的方式。换句话说，我想要变好的主观能动性被调动起来了。